音频:腰部有脂肪沉淀如何锻炼wenda20120122_1219
Wenda20120122 12：19 腰部有脂肪沉淀如何锻炼
女听众：我肚子上肉挺多，这是为什么啊？
台长答：这跟我有什么关系啊？傻姑娘，缺少锻炼！（就是整体上看起来还是瘦瘦的，但是肚子一圈肉很多）医学上这叫“脂肪沉淀”，脂肪沉淀的女孩子走路比较少，弯腰比较少（是的，我很少运动，上班都是坐车的）所以要多走路，要经常弯腰，经常捡东西锻炼腹肌，肚子才会收缩。否则肌肉没有收缩感，慢慢脂肪在那里沉淀就收不了腹。在床上把两个脚翘起来做个十次二十次也可以（好的，睡觉之前是吧？）对，一个人在床上把脚翘起来、拉下去，每天做个十几次，时间长了肌肉会运动就不容易沉淀脂肪。还有要少吃荤的东西，少吃肉少吃油，明白了吗？好了，再这样下去变养生堂了，呵呵（不好意思，台长）
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发表于 2025-5-20 04:26:12
